中国青年失眠图鉴:睁眼到天亮,吃褪黑素做噩梦

来源:家页观察

在豆瓣“那些失眠的夜晚”话题中,共有38.2万人浏览了这个帖子,2189篇内容,每天夜里,失眠的人们聚集在这里,倾诉黑夜状态下清醒的焦虑、烦躁、甚至求助。
 
“有没有没睡着的人?来聊天。”
 
“有”
 
处于一群失眠的人当中,寻找到同类,仿佛个人的失眠就能得到慰藉。
 
相互取暖之外,还有人提出如何改善睡眠,运动、背书、冥想、药物......失眠的人正想尽办法入眠。
 
物质经济高速发展,生活节奏加快,网络传达最新最快的消息,群体在高速发展,个人的竞争却愈发激烈。
 
面对跨阶层的信息轰炸,个人的物质欲望不断膨胀,关于个人发展、家庭、未来的焦虑却在黑夜滋长, 夜不能寐,失眠成为最终的归宿。
 
为何久不入眠?正从原本哲学式的思辨转化为实际的生理困难,而失眠之后,一场改善睡眠的行动也悄然展开。
 
 
在网易云音乐中搜索“失眠”,有151个标题中包含“失眠”的歌单,排在首位的“深度睡眠|重度失眠者专用歌单”播放次数高达3332.6万次,伴着歌声入眠,成为失眠者最常用的办法。
 
据中国睡眠研究会的调查结果显示,我国有超过三亿人有睡眠障碍,睡眠问题普遍存在。
 
在京东3月发布的《2019-2020线上睡眠消费报告》中,超过七成用户存在睡眠问题,70后、51岁之上的中老年人因为身体原因产生睡眠问题的比重超过55%。
 
 
毫不意外的是,90后也有51.4%的人经常受到如入睡难、起夜、打鼾等睡眠问题困扰,超过45%的90后认为睡眠影响了工作和生活状态。
 
为什么睡不着?
 
调研结果显示,“工作压力”是影响睡眠的主要原因,有71.5%的用户表示”因工作带来的紧张、焦虑、熬夜加班“等原因产生睡眠问题。
 
“进入工作后,我每晚能睡2个小时就很不错了。”
 
“每天都会从天黑挣扎到天亮,很清楚的听到室友在另一个屋上床睡觉,听到楼下凌晨4点工人清扫街道的声音。”在失眠小组里,一位豆瓣用户用这样清醒的字眼描述失眠的彷徨。
 
失眠之后,工作仍然要继续,第二天是出差、公司和上学,即使一夜无眠,闹钟一响依旧要准时起床,这是属于成年人的无奈。
 
个人情绪影响、身体健康等也是造成失眠的重要因素,据调研,61.5%的用户因为情绪造成睡眠问题,突发事件引起剧烈情绪波动导致难以入眠。
 
59%的用户因为社交、情感等生活压力产生睡眠问题,失恋是其中最常见的问。
 
41.5%的人因为身体健康原因失眠,超过29%的人因为居住环境不适失眠,37%是因为经济压力,焦虑背后,是对个人及家庭未来的担忧。
 
“恼火。”
 
“结婚了压力更大”,在成都做社群运营的小白告诉家页传媒。
 
小白在2018年末与相识了五年的女友结婚,一年前,他从家乡到成都打拼,换过好几份工作,目前在一家医美公司做运营。
 
前段时间是他失眠最多的时候,一个人躺在异乡的床上,想着如何才能提高工资,“就想怎样才能挣钱养家,过得好一点。”
 
因为武汉及美股熔断而失眠的也大有人在。
 
“回到武汉的第一个晚上,关了灯翻来覆去睡不安稳。”
 
“美国又又又熔断了,虽然不懂股票,但是感觉有点慌。”
 
在调研中,每个年龄阶段都有超过50%的人表示非常重视睡眠问题,但从实际消费结果上来,95后用户睡眠消费成交额增长最高。
 
 
 
3亿失眠人群背后的助眠经济已不可小觑。
 
据报告,截止2018年,我国整体睡眠市场(含寝具、家居)等已经超过10000亿元,行业人士判断,包括助眠家居产业、饮食行业及睡眠服务产业等领域的睡眠产业将成为下一个风口。
 
 
失眠时苦中作乐的调侃,也不能避免因为缺乏睡眠身体机能的疲惫,如何改善睡眠已经被提上了广大青年的日程。
 
有64.5%的人选择在睡前增加运动,如瑜伽、跑步、其他运动器材;适当的运动可以使身体劳累更易入眠。
 
热水能让人放松,超过59%的人选择在睡前通过沐足、泡澡等措施舒缓身心,温牛奶也有类似功效。
 
通过适当的睡前活动来助眠有一定效果,但也并非每个人都适用,“长期坚持比较难,尤其在疫情期间不能出门的情况下。”
 
在消费层面,用户更倾向“提高卧具床品的舒适度”,包括对床垫、床、枕头以及四件套的精挑细选。
 
在关于床垫的调研中,用户最关心的是材质,乳胶、棕榈、弹簧、自营、榻榻米是2020年的消费热词。
 
棕榈和乳胶由于透气性好、材质软硬适中、原料天然近两年深受追捧;而随着住房面积减小,与日本文化在年轻群体中兴起,榻榻米也成为多数人的选择。
 
 
记忆棉、海绵、乳胶材质的床垫浏览量、成交额也比较高,呈现出高关注、高转化的消费趋势。
 
2019年,棕榈床垫、乳胶床垫超过传统床垫,成为销售量最高的两款床垫。除此之外,盒子床垫、灭菌床垫也受到欢迎。
 
传统床垫体积较大,运输安装很不方便;而盒子床垫体积较小,质量轻薄,使用真空包装可以将床垫压缩到小型包装盒中,这种便捷性受到了大量大学生、公司白领等租房族的喜爱。
 
“当年上学时候用这个就好了,学生党的福利。”
 
灭菌床垫能够杜绝床垫表面部分细菌滋长,有小孩的家庭对此需求较大,从调研数据上看,也是25-46岁的拥有小孩的家庭中购买比例最大,高达37%。受到疫情影响后,消费者会更关注生活环境健康。
 
用户对商品体验、服务体验的重视已经高于了价格类评价。
 
从评价关键词来看,舒适度、有无异味、做工、尺寸、厚度等是其最关心的体验,物流速度和服务态度紧随其后。
 
在床的选择上,京东大数据显示,实木床、真皮床是2019年消费者最欢迎的品类,但智能床的增速也让人大吃一惊,达到96%。
 
调研显示,26-35岁年龄段购买智能床的人群达到41%,36-45岁年龄段购买比例达到32%,26-45岁是智能床消费的主要人群。
 
智能床有一定消费门槛,对比华东、华南,西北、西南、东北地区购买智能床的人群比例较少。
 
在枕头品类,消费者更注重自然原材料、健康功能、轻奢舒适等特征,决明子、荞麦、竹炭、薰衣草是销量最高的枕头原材料。
 
传统枕头之外,波浪形、蝶形、舌形、B形等新形状也成为后起之秀。
 
由于现代人普遍工作繁忙,带有修复颈椎、施压按摩、热敷等舒缓效果的枕头也受到追捧,成为销量最高的功能性枕头。
 
26-35岁是高端枕头消费的主力人群,消费比例达到51%,这类人群更看重生活质量,拥有一定消费实力,对新事物接受度更高,拥有巨大的消费潜力。
 
被子和四件套的功能弱化,消费者更看重品味及质感。
 
 
在被子和四件套的材质搜索热词中,除了棉花、纤维、蚕丝、羊羔绒等传统材质,羽绒被、鹅绒、澳洲羊毛等新材料正被更多人接受,轻奢、酒店级、网红、天丝、缎面等关键词是2019的消费趋势。
 
2019年,天丝四件套成交额增长144%,蚕丝四件套成交额增长53%,而商品中包含“健康睡眠、睡眠科技、裸睡床单”等词汇的商品明显销量更佳。
 
不难看出,在床品寝具领域,舒适与健康正成为消费者选择的新指标。
 
除了传统家居大件,创新型的家居小件产品也受到失眠人群的青睐。
 
与助眠相关的科技公司在此领域展露风头。
 
据调研数据,京东销量排在前三的黑科技助眠新品有嘉唯大黑深睡大师枕、Downland智能温控纤维被、以及睡眠博士蓝牙冥想眼罩。
 
 
智能手环、家用呼吸机、家用睡眠仪也是销量领先的助眠产品。
 
从职业上看,商务人士、自由职业者对助眠科技产品接纳程度较高,企业管理者、事业单位员工对床品的期待值更高,80、70后是助眠科技产品的主力消费人群,两个人群成交额占比超过70%。
 
随着90后开始工作,2019年90后在助眠科技产品上的成交额占比有所提升。
 
舒适性助眠小产品也拥有一定市场。
 
助眠喷雾在2019年成交额同比增长了33%;足浴、香薰类产品销量同比增长了50%。
 
从人群上看,26-35岁的公司白领、大学生及高校教师、以及小城居民对助眠小产品情有独钟。
 
总的来说,睡眠消费呈现两极分化的形式,针对不同用户设定差异方案非常重要。
 
近四成用户偏向300元以下的小产品,如枕头、香薰、小夜灯等,这类商品在90后等低线市场中拥有巨大市场。
 
30%的用户愿意花费更高价格追求体验与效果,高端商品中更容易催生高附加值、高利润率的商品。
 
 
通过食物、药物解决睡眠问题是常见办法。
 
安神茶、酸枣仁茶在2019年成交额同比增长了384%、259%;天然滋补类助眠商品的成交额增速较快。
 
药物中,褪黑素毁誉参半,初期效果良好,但也有“吃怕了”。
 
“有人是吃了会做噩梦,睡不好,然而我吃了褪黑素根本就睡不着,不管用。”
 
先不论药效如何,长期使用药物会产生依赖及耐药性,同等份量药效递减,为达到相同效果加大药剂,依赖愈重。
 
 
在豆瓣、知乎、微博的失眠小组上,组员也推荐了脑洞大开的办法:
 
“推荐一本书《牛津词典》。”
 
“斜着睡。”
 
“看吃播,咀嚼声催眠神器。”
 
还有人提出了一整套冥想方法,详细到睡眠姿态和呼吸频率,结束了自己十多年的失眠宿疾。
 
两年前,王观还在某一线城市上班,夜里12点是他最有精神的时候,白天闲得发慌,到了晚间,思虑就蜂拥而出,不但要想自己的问题,还有家人、朋友、另一半种种,那段时间,“睡不着,玩手机,喝酒,强制让自己睡着”。
 
如今,王观在自家楼下开了一家修电脑的小店,因为疫情学生延迟到校,他也有空闲能够早点回家,11点准时躺在床上,失眠似乎已经得到治愈,但焦虑和思考从未停息。
 
“压力就像口腔溃疡,自己也不知道为什么就有了。”
 
现代人的压力来得无声无息,白天被极度压缩,只能在熬夜的片刻时光中寻找自我,熬着熬着,就失眠了。
 
在每一段分享助眠经验的文字最后,大部分人都会附上同一句话:祝好梦。
 
但梦醒之后,无论压力还是困惑,都不会随着睁眼闭眼而消解,与其说渴望入眠,不如说是寻找暂时的避风港,说不定,花一个通宵把问题想清楚了,就再也不失眠了。
 
 
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