说到减肥与运动，一直是热门话题。生活中各种因运动量少而导致的疾病越来越常见。纵观人类进化史，我们也从未像现在这样久坐过，饮食也越发高热量。
而运动浪潮，给我们带来的身材与生活品质上的提升，也是相当可观与可预见的。
图片来源 Cannon Design
今年一月，上海市体育学院与美国运动医学学会，共同发布了《2019中国健身趋势》和《2019全球健身趋势》。其中2019年健身趋势跃升最大的是减重运动、私人训练和团体训练，其次是瑜伽，自重训练和户外活动较往年有所下跌。
图片来源 Iminterior
那么如何把这些运动加入我们的日常生活，对大部分人来说都是比较费时费力的。比如在办公室里也运动起来！
研究表明，每天在办公室运动一下以及正确的坐姿可以让身体远离疾病。很多富有创意的老板经过深思熟虑后决定激励员工，让他们在办公室里“动”起来。
图片来源 Iminterior
基于此，设计师们在营造充满活力和创意的工作氛围以及选择装饰元素的同时，也将运动纳入了考虑范畴。这样多种空间组合设计可能将是未来办公室的潮流趋势。
图片来源： RS Barcelona
其中，作为最具创新性的解决方案之一——3D座椅，（由Adgar Poland与mode：lina studio合作设计）高度可调，操作简单又实用。你可以在运动中工作，劳逸结合，通过冥想或骑自行车来调整状态与休息。
而Brain Embassy设计的这个办公空间，有的放矢地凸显出运动主题。内部运动元素和优美的线条也给人一种始料未及的愉悦感和运动欲望。
3D座椅，Adgar Poland与mode：lina studio合作设计
图片来源: mode：lina studio
研究表明，增加运动量可有助于提升工作效率，这种提升幅度最高可达70%。
所以，如果员工在办公室适量地运动一下，那么整个公司的精神面貌会得到很大提升，工作状态也会焕然一新。
因为体育活动会使体内产生复杂的化学反应，改善大脑功能，提高记忆力与解决问题的能力，增强创造力和多重任务处理能力。（疯狂暗示老板）
塞尔维亚的Catena Media公司运动空间设计
图片来源 Studio AUTORI
可见，能在一个充满运动元素的环境工作，不仅能使公司活力四射、员工也愿意留在公司作出更多的努力，工作也变得更加愉悦。
这个当代创意办公室设计就是个很好的例子。Studio AUTORI的建筑师将它设计成了一个充满活力和乐趣的游戏体验区。创造了隐秘又能产生灵感的环境，在这里轻松自在、充满惊喜，每个员工都能在此找到属于自己的工作与放松区域。
图片来源 Studio AUTORI
白天锻炼身体的员工效率更高，睡眠质量更好，工作积极性更高。当然对老板而言，运动还能加强员工身体健康，减少全年病假。
英国的研究表明，请病假的主要原因是压力和抑郁，身体状况的改善和运动可以减少多达89%的病假，提高公司生产力。
Inteltion 办公室
受此潮流吸引，Inteltion也将170平方米的办公室设计混入健身元素。Onion的设计灵感源于人们在曼谷公园的健身活动。
设计师运用丰富的木质覆层，结合时尚的白色金属装饰，传达出自然的味道，使人仿佛置身于曼谷公园，让身体得到舒展，加速血液流动。随后，他们在办公室设计上添加了这些运动器械，难易程度不一，从简单到复杂，应有尽有。
图片来源 Onion
可见，集动态娱乐、健康社交区域和有趣附加功能的工作场所正迅速成为未来的办公室设计趋势。灵活、有趣和创意是此类办公室的标志，这样形式的办公空间更加开放、灵活、使用性强。
眼馋他们办公室的亲，何不从自家下手呢~也许小户型有点艰难，不过如果你家还有空余不妨试试呗。
我们来看看世界各地的现代设计师是怎样解决这些难题，甚至能将其作为美观的家装方案一部分。看完后你会发现创建一个功能齐全的家庭健身房并没有想象中的那样昂贵。
家庭健身房创意
图片来源 Carney Logan Burke Architects;
WRJ Design Associates
这是一个由Carney Logan Burke Architects设计的现代谷仓别墅，内部布置温暖、整齐且线条流畅，令人印象深刻。复用谷仓木材包层使得整体氛围富有现代感。健身器材形状简单、外观时尚，木质结构的细部装饰进行了风化处理，金属梁柱贯穿整个建筑物，动感十足。家庭健身房可安置各种训练器械。让我们详细看看适合家居空间的一些器材。
悬挂训练器
TRX训练几乎不占用家庭健身房的空间。如果没有足够的空间，这个就很适合。而且通过这一健身器械，可以加大核心肌群的运动量，这一是点无法单靠通过负重器械实现的。
浴室和健身房一体化
说到空间有限，通过一些创造性的想法也能实现在狭窄住宅内布置健身空间，比如说两用空间。这个将浴室和健身房设计在一起非常实用方便，也很时尚。意大利设计师Mattia Pareschi巧妙地将浴室装饰与健身配件融合在一起，同时不会影响空间的设计美学和实用感。
图片来源 Scavolini
事实上，空间的美感不仅不会受到健身房嵌入的影响，反而会因其而丰富多彩。极简浴室设计的重心变成了体操肋木，并可以用作所有健身器材（包括长椅、TRX系统或弹性训练带）的基座。健身器材巧妙地与灯具、肥皂碟、毛巾杆、架子、镜子和储物箱布置在一起，完美体现了多用途和节省空间的现代装饰理念。
哑 铃
提及占用空间小但比较实用的健身项目，哑铃一定是首选。一套可调节的哑铃既时尚又节省空间，特别适合初学者（不仅适合个人，也适合伴侣或家中年幼者，如此一来他们也可以和你一起锻炼）。
图片来源 Alexander Design
沙 袋
沙袋是另一种柔性健身器材，还和现代风格的室内非常搭。在过度繁忙且压力巨大的生活中，使用沙袋能够尽情享受释压，并保持肌肉强韧。
图片来源 mode lina studio
设计师Alexander Design采用灰色的单色调色板和工业元素修复了这座威尼斯阁楼。设计师巧妙地在这个具有动感的链式沙袋周围用一些纹理柔和，丰富的木质元素以及嵌入一些皮革的装饰来平衡空间。
图片来源 Alexander Design
这个开放的地面展示空间具有流动性，并其散发着动态感。明显的工业感立柱象征性地将房屋分隔成客厅、厨房、餐厅、会客区、办公室和健身房，提供多样选择，但舒适感极低。
图片来源 Alexander Design
由Annabell Kutucu & Michael Schickinger设计创造
上图时尚家居空间里有一处家庭健身房和沙袋，其中沙袋处于房屋的焦点中心。这个单身公寓，由深色调设计，充满阳刚气息，形状简单和质感有吸引力（皮革、钢和抛光木）。
图片来源 Annabell kutuku
这个公寓造型设计与装饰元素偏重柏林特点，注重多样化创意：在形状和娱乐性细节方面采用清晰、直线条和多种颜色、有机和坚固的材料。皮革沙袋为室内布置增添了一丝趣味和动感，保证居住者每天都充满活力。
图片来源 Annabell kutuku
家用体操吊环
体操吊环体积虽小，但不张扬。在“In Suspension by Naturehumaine”项目中，建筑的顶部两层被重新改造成一座两层高的城市住宅，为运动爱好的住户居住。
图片来源 Naturehumaine
主建筑采用悬吊箱体架构，用表面未刷色的胶合板装饰，上下两层每层都包含一间卧室和一间浴室。健身房中由一对体操吊环和一个沙袋组成，设计构成极简但丰富多彩。
图片来源 Naturehumaine
家用攀爬墙
下面是为一个五口之家建造这个线条流畅、空间宽敞的家庭项目，由 ORTRAUM 建筑事务所设计，名为 MK5。设计有许多适合儿童的娱乐设施，包括攀岩墙、体操器械和网罩。设施有趣又充满活力，整体简洁和设计部件纯粹，契合良好，营造出动感、充满活力的氛围。
图片来源 ORTRAUM Architects
家庭光照环境是使用自然光（通过巧妙的天窗开口和不规则角度照射进来）来照亮空间，搭配了线条流畅的材料和极简的装饰物品。 娱乐与实用性相融合，光线可从窗户照射进入地下室楼梯，这个空间上填有一张休息床网，孩子们可以躺在上面休息。
图片来源 ORTRAUM Architects
儿童游戏训练角
这个有着造型漂亮、系统性攀岩墙和吊索，典型的亚洲风格的设计案例，可确保孩童或是成人都可以在这里进行充满活力的锻炼。此外，一个更加突出的优点是，纯白色和木质元素能与室内装饰艺术地完美融合。
图片来源 FUGE Design
FUGE Design项目是一个家庭友好型住宅，社交空间宽阔，且精选线条流畅的有机材料。创造了儿童可以自由活动和玩耍的空间，如此大人们可同时在厨房做饭、招待客人或在舒适的客厅角落自在放松。这一设计非常实用且巧妙。
图片来源 FUGE Design
这样的设计还有很多，在国际设计界较为常见。现在的人们总是在寻求健康的室内活动，所以某些情况下，专业健身器材的布置得更加现代化，更加时尚，可以吸引人们开展各种更具活力、更挑战体能的室内锻炼。
图片来源 YoDezeen
把家用和办公室用健身房装饰更加精致、实用和时尚，人们也就不再为懒惰找借口。因此，给自己一个承诺，即在新的一年，在家或在办公地点，给自己一种更健康、更有活力的生活方式。
